内容详情:第_03课_、_【_动_作_精_讲_】_肩_膀_强_化_:_肩_的_活_力_,_感_受_热_辣.mp4 第_02课_、_【_跟_跳_练_习_】_提_升_体_温_、_肌_肉_更_加_柔_韧.mp4 【海量资源:立即获取】.txt 第_02课_、_【_动_作_精_讲_】_热_身_激_活_:_火_力_全_开_,_全_面_热_身.pdf 第_05课_、_【_动_作_精_讲_】_肩_背_修_炼_:_肩_背_雕_刻_,_美_肩_纸_背.pdf 【_跟_跳_练_习_合_集_】_5-9节.mp4 第_10课_、_【_跟_跳_练_习_】_增_加_互_动_,_有_趣_高_效.mp4 第_05课_、_【_跟_跳_练_习_】_燃_烧_脂_肪_死_角_,_打_造_平_衡_一_字_肩.mp4 【_跟_跳_练_习_合_集_】_1-4节.mp4 第_11课_、_【_跟_跳_练_习_】_最_后_的_心_肺_冲_刺_,_让_脂_肪_燃_烧_的_更_猛_烈_些_吧.mp4 第_04课_、_【_跟_跳_练_习_】_增_强_心_肺_能_力_,_适_应_多_种_强_度_练_习.mp4 第_07课_、_【_动_作_精_讲_】_胸_部_坚_挺_:_胸_肌_、_胸_椎_训_练.mp4 第_04课_、_【_动_作_精_讲_】_心_肺_冲_刺_:_心_肺_冲_击_,_提_升_能_力.mp4 第_09课_、_【_动_作_精_讲_】_修_长_美_腿_:_下_肢_训_练_+腿_部_精_致_雕_刻.mp4 第_11课_、_【_动_作_精_讲_】_全_身_燃_脂_:_爆_燃_轰_炸_,_燃_脂_全_身.mp4 第_03课_、_【_跟_跳_练_习_】_激_活_肩_胛_骨_、_让_关_节_灵_动_起_来.mp4 第_01课_、_【_跟_跳_练_习_】_打_开_身_体_柔_韧_性_,_放_松_身_#体_、_恢_复_弹_性.mp4 第_08课_...等。
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