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内容详情：第_01课_、_【_跟_跳_练_习_】_打_开_身_体_柔_韧_性_，_放_松_身_#体_、_恢_复_弹_性.mp4 第_08课_、_【_动_作_精_讲_】_蜜_桃_翘_臀_：_下_肢_训_练_+臀_部_修_正_训_练.mp4 第_09课_、_【_动_作_精_讲_】_修_长_美_腿_：_下_肢_训_练_+腿_部_精_致_雕_刻.pdf 第_04课_、_【_动_作_精_讲_】_心_肺_冲_刺_：_心_肺_冲_击_，_提_升_能_力.mp4 【_跟_跳_练_习_合_集_】_5-9节.mp4 第_06课_、_【_动_作_精_讲_】_纤_细_手_臂_：_二_头_肌__三_头_肌.pdf 第_07课_、_【_动_作_精_讲_】_胸_部_坚_挺_：_胸_肌_、_胸_椎_训_练.pdf 第_02课_、_【_跟_跳_练_习_】_提_升_体_温_、_肌_肉_更_加_柔_韧.mp4 第_09课_、_【_跟_跳_练_习_】_消_除_大_腿_内_侧_赘_肉_，_快_速_脂_肪_燃_烧.mp4 第_01课_、_【_动_作_精_讲_】_开_胯_练_习_：_胯_的_摇_摆_，_增_强_韵_律.pdf 第_11课_、_【_跟_跳_练_习_】_最_后_的_心_肺_冲_刺_，_让_脂_肪_燃_烧_的_更_猛_烈_些_吧.mp4 第_09课_、_【_动_作_精_讲_】_修_长_美_腿_：_下_肢_训_练_+腿_部_精_致_雕_刻.mp4 第_06课_、_【_跟_跳_练_习_】_消_除_手_臂_堆_积_脂_肪_，_雕_刻_美_妙_线_条.mp4 第_12课_、_【_跟_跳_练_习_】_伸_展_姿_势_，_增_加_身_体_的_完_美_姿_态_。.mp4 第_07课_、_【_动_作_精_讲_】_胸_部_坚_挺_：_胸_肌_、_胸_椎_训_练.mp4 第_08课_、_【_动_作_精_讲_】_蜜_桃_翘_臀_：_下_肢_...等。
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