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内容详情：Day_3【挺拔腰背】脊椎灵活性与核心稳定性感知建立.mp4 免费DLC_13分钟_意识巩固__“请假专用”.mp4 Day_11【综合练习】上半身肌肉线条综合强化.mp4 Day_10【挺拔腰背】脊椎稳定性与核心控制力强化.mp4 Day_9【紧致手臂】肌肉强化训练，雕刻天鹅臂.mp4 Day_14【针对性训练】常见体态问题的辅助练习.mp4 Day_13【呼吸与放松】舒缓肌肉，建立挺拔习惯.mp4 Day_2_【紧致手臂】修饰肌肉线条，提升肩胛控制力.mp4 Day_1_【气质肩颈】舒展与正确发力意识建立.mp4 Day_4【针对性训练】常见体态问题的辅助练习.mp4 Day_7【呼吸与放松】由内而外修炼气质.mp4 14天体态矫正计划，保姆级跟练！.mp4 Day_6【综合练习】上半身稳定性巩固训练.mp4 Day_12【综合练习】肌肉协调性训练，打造整体线条.mp4 Day_5【综合练习】上半身肌肉群综合雕刻.mp4 Day_8【气质肩颈】强化肌肉延展意识，舒展肩颈.mp4。
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