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内容详情：57-【Day_28】全身拉伸.mp4 9-【Day_4】全身燃脂训练.mp4 29-【Day_14】上肢肌肉放松日.mp4 2-28天居家训练需要哪些小器械？.mp4 19-【Day_9】肩部力量训练.mp4 39-【Day_19】推式抗阻训练.mp4 21-【Day_10】腿部力量训练.mp4 51-【Day_25】下肢燃脂训练.mp4 33-【Day_16】推式抗阻训练.mp4 36-【Day_17】控制饮食，必须吃沙拉吗？.mp4 2-【Day_1】上肢核心训练.mp4 35-【Day_17】拉式抗阻训练.mp4 58-【Day_28】谈谈“生酮”谈谈心里话.mp4 6-【Day_3】胸肩三头训练.mp4 4-【Day_2】下肢核心训练.mp4 43-【Day_21】下肢肌肉放松日.mp4 26-【Day_12】如何用麻辣烫减脂？.mp4 45-【Day_22】上肢燃脂训练.mp4 34-【Day_16】我为什么推荐沙县小吃，学生党必看！.mp4 41-【Day_20】拉式抗阻训练.mp4 38-【Day_18】看仔细，减肥药揭秘！.mp4 55-【Day_27】下肢燃脂训练.mp4 47-【Day_23】下肢燃脂训练.mp4 49-【Day_24】上肢燃脂训练.mp4 15-【Day_7】拉伸字典.mp4 1-28天瘦了10斤，我是这么练的.mp4 11-【Day_5】背肩膀二头训练.mp4 25-【Day_12】手臂力量训练.mp4 54-【Day_26】减脂期间可以吃荞麦面、欧包吗？.mp4 24-【Day_11】帅奇分享今日的减脂饮食（我做了一个蛋白粉蛋糕）.mp4 5-【Day_2】吃什么吃多少，给你一份详细好执行的饮食计划.mp4 56-【Day_27】帅奇分享今日的减脂饮食.mp4 44-【Day_21】喝咖啡能减脂吗？.mp4 40-【Day_19】...等。
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