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内容详情：第三节-生长激素的作用.mp4 第七节-脂肪.mp4 第六节-蛋白质.mp4 第二节-身体的供能.mp4 第五节-升糖指数的局限性.mp4 第一节-碳水化合物.mp4 第九节-矿物质.mp4 第十节-膳食纤维.mp4 第八节-维生素.mp4 第四节-碳水化合物与胰岛素的关系.mp4 学习前须知.mp4 第四节-三大供能体系.mp4 第六节-身体柠檬酸循环的原理.mp4 第二节-有氧运动.mp4 第一节-运动生理学体系大纲.mp4 第八节-减脂的底层逻辑框架.mp4 第十节-热身松解拉伸.mp4 第五节-低度慢性炎症以及改善思路.mp4 第七节-身体的客观防御机制以及避开思路.mp4 第十二节-平台突破方法以及训练安排.mp4 第三节-无氧运动.mp4 第十一节-量化力量训练体系.mp4 第九节-减肥三餐饮食搭配逻辑.mp4 第二节-各种身体体制分析以及饮食参考模板.mp4 第四节-功能解剖.mp4 第五节-拮抗，协同肌原理以及训练问题分析.mp4 第六节-体态问题分析调整.mp4 第一节-饮食大纲以及饮食原则.mp4 第三节-特殊人群分析以及饮食逻辑建议.mp4 龙门架肩外展.mp4 龙门架抗脊柱扭转.mp4 平板支撑前锯肌训练.mp4 肩胛骨支撑稳定性训练.mp4 T字后拉.mp4 龙门架肩内旋训练.mp4 肩胛骨下回旋训练.mp4 Y字后拉.mp4 龙门架肩袖肌群训练.mp4 龙门架肩内旋.mp4 腹横肌单侧支撑训练.mp4 龙门架肩外旋.mp4 肩胛上提.mp4 肩胛骨全程回旋训练.mp4 蝴蝶机夹胸.mp4 大黄蜂平板推胸.mp4 杠铃平板卧推.mp4 上斜大黄蜂推胸.mp4 哑铃上斜卧推.mp4 龙门架下斜推胸.mp4 上斜史密斯推胸.mp4 下斜推胸器.mp4 斯密斯推肩.mp4 器械推肩.mp4 坐姿哑铃侧平举.mp4 哑铃单臂协办后飞鸟.mp4 哑铃推肩.m...等。
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