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内容详情：06_第六天：跟着老师做冥想——开始美好快乐的生活.mp3 02_第二天：平静入睡，呼吸的正确打开方式.mp3 00_雨芯老师有话对你说.mp3 00_失眠急救术：上万人亲测可用的快速入眠法.mp3 07_第七天：跟着老师做冥想——与他人和解，提升幸福感.mp3 03_第三天：好的冥想，这三块你一定要注意.mp3 04_第四天：跟着老师做冥想——进入平稳的睡眠.mp3 01_第一天：用冥想清空大脑，做好睡前准备.mp3 05_第五天：跟着老师做冥想——学会减压、放松自己.mp3。
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