内容详情:07_阶段1-第五天训练内容.MP4 08_阶段1-第六天训练内容.MP4 02_阶段1-快速上手:体态评估与徒手基础动作学习(含一周食谱).MP4 01_附录:唯库学习使用指南.MP4 03_阶段1-第一天训练内容.MP4 05_阶段1-第三天训练内容.MP4 04_阶段1-第二天训练内容.MP4 06_阶段1-第四天训练内容.MP4 阶段2-碎片时间微运动:10分钟减肥塑形,_随时随地动起来.mp4 阶段2-第5天训练内容.mp4 阶段2-第4天训练内容.mp4 阶段2-第6天训练内容.MP4 阶段2-第2天训练内容.MP4 阶段2-第3天训练内容.MP4 阶段2-第1天训练内容.MP4 阶段8-第五天训练动作讲解.mp4 阶段8-第六天训练动作讲解.mp4 阶段8-第四天训练动作讲解.mp4 阶段8-第二天训练动作讲解.mp4 阶段8-抗阻增肌专项训练:提升身体健康状态,延缓衰老,打造完美身材(含一周食谱).mp4 阶段8-第三天训练动作讲解.mp4 阶段8-第一天训练动作讲解.mp4 阶段6-第四天训练动作讲解.mp4 阶段6-第五天训练动作讲解.mp4 阶段6-第六天训练动作讲解.mp4 阶段6-强化塑形专项训练:打造魅力身材曲线(含一周食谱).mp4 阶段6-第一天训练动作讲解.mp4 阶段6-第二天训练动作讲解.mp4 阶段6-第三天训练动作讲解.mp4 02_阶段3-第二天训练内容.mp4 06_阶段3-第六天训练内容.mp4.mp4 04_阶段3-第四天训练内容.mp4.mp4 01_阶段3-第一天训练内容.mp4 03_阶段3-第三天训练内容.mp4 05_阶段3-第五天训练内容.mp4.mp4 07_阶段3-心肺功能专项训练:提升心肺功能,高强度运动都不带喘(含一周食谱).mp4 阶段7-第二天训练动作讲解.mp4 阶段7-第六天训练动作讲解.mp4 ...等。
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