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内容详情：32-【讲解】痛苦=痛+抗拒-1080P_高码率-AVC.mp4 17-【讲解】专注力低的根源-1080P_高码率-AVC.mp4 23-【小结】要点梳理和汇总答疑2（持续更新）-1080P_高码率-AVC.mp4 34-【讲解】冥想的核心技术No4慈心-1080P_高清-AVC.mp4 16-【跟练】D6-建立专注-1080P_高清-AVC.mp4 37-【实践】把抽象的爱代入生活-1080P_高清-AVC.mp4 12-【讲解】“正念”与“觉知”-1080P_高码率-AVC.mp4 30-【实践】正念书写，跳出迷雾-1080P_高码率-AVC.mp4 3-【讲解】做好这些准备，冥想事半功倍-1080P_高码率-AVC.mp4 31-【跟练】D12-和想法保持距离-1080P_高码率-AVC.mp4 1-先导片_14天冥想计划——构建内心秩序，养成良性生活-1080P_高码率-AVC.mp4 19-【讲解】什么是“活在当下”-1080P_高码率-AVC.mp4 22-【讲解】如何面对无聊-1080P_高码率-AVC.mp4 20-【实践】正念吃饭，简单的幸福-1080P_高码率-AVC.mp4 26-【跟练】D10-用标记法，开阔心态-1080P_高码率-AVC.mp4 36-【讲解】平衡理性与感性-1080P_高清-AVC.mp4 29-【讲解】应对负面感受-1080P_高码率-AVC.mp4 13-【小结】要点梳理和汇总答疑1（持续更新）-1080P_高码率-AVC.mp4 24-【跟练】D9-打开感官，拥抱世界-1080P_高码率-AVC.mp4 27-【讲解】冥想的基石技术No3标记-1080P_高码率-AVC.mp4 35-【跟练】D14-祝福和爱的力量-1080P_高清-AVC.mp4 2-【讲解】冥想的科学——让你大脑，跟得上时代-1080P_高码率-AVC...等。
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