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内容详情：23-【Day_11】背部力量训练.mp4 16-【Day_7】糖、糖原、碳水，今天一次介绍清楚.mp4 17-【Day_8】胸部力量训练.mp4 20-【Day_9】帅奇分享今日的减脂饮食.mp4 39-【Day_19】推式抗阻训练.mp4 50-【Day_24】一天的体重居然能差2kg！你敢信？.mp4 21-【Day_10】腿部力量训练.mp4 2-【Day_1】上肢核心训练.mp4 13-【Day_6】下肢腹肌训练.mp4 33-【Day_16】推式抗阻训练.mp4 51-【Day_25】下肢燃脂训练.mp4 42-【Day_20】蛋白质单次人体只能吸收30g？吃多了吸收不了？.mp4 3-【Day_1】“热量差”是减肥成功的第一步.mp4 35-【Day_17】拉式抗阻训练.mp4 27-【Day_13】400次腹肌燃脂训练.mp4 18-【Day_8】“欺骗餐”怎么安排，怎么吃？.mp4 4-【Day_2】下肢核心训练.mp4 5-【Day_2】吃什么吃多少，给你一份详细好执行的饮食计划.mp4 29-【Day_14】上肢肌肉放松日.mp4 7-【Day_3】减不下去是碳水超量？如何定义碳水的量.mp4 49-【Day_24】上肢燃脂训练.mp4 57-【Day_28】全身拉伸.mp4 11-【Day_5】背肩膀二头训练.mp4 40-【Day_19】运动饮料需要喝吗？何时喝？.mp4 54-【Day_26】减脂期间可以吃荞麦面、欧包吗？.mp4 36-【Day_17】控制饮食，必须吃沙拉吗？.mp4 12-【Day_5】为何天天称重是减脂利器？.mp4 1-28天瘦了10斤，我是这么练的.mp4 14-【Day_6】关于蛋白粉、增肌粉的几个常见问题.mp4 26-【Day_12】如何用麻辣烫减脂？.mp4 24-【Day_11】帅奇分享今日的减脂饮食（我做了一...等。
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