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内容详情：011_扔掉无效健身！每周3小时，拥有完美身材第9课_【美背】背部练习，让你成为衣架子.mp4 第8课_【香肩】肩部线条，让你更有味道.mp4 第7课_【臀腿】翘臀、大长腿练习.mp4 第6课_【胸部】迷人胸部线条，气质更挺拔.mp4 第5课_【腰腹】赶走小肚子，练出小蛮腰.mp4 第4课_减脂塑形，补剂该不该吃，怎么吃？.mp4 第3课_没时间？制定属于你的饮食运动方案.mp4 第2课_搞定蛋白质、碳水、脂肪，高速健身.mp4 第1课_彻底颠覆你的健身观.mp4。
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